Hidup sosial ditengah tengah masyarakat dengan karakter yang berbeda beda, tak jarang ada gesekan atau perselisihan yang tak bisa dihindari dan itu memang sudah hukum alam. Namun, jangan terlalu membawa masalah itu terlalu dalam. Berselisih boleh namun jangan bercerai berai, begitu kata pepatah. Banyak yang kamu alami di kehidupanmu mulai dari masalah kecil hingga masalah yang berat. Diam bukan jawaban, tapi dengan diam membuat masalah tak makin keruh.
Mungkin banyak yang ingin kamu ceritakan kepada teman, sahabat, atau keluarga, namun kamu hanya memilih diam dan hanya menyimpannya saja. It’s oke. Tapi lambat laun itu akan menjadi tekanan bagi dirimu sendiri. Tekanan yang ingin segera dilampiaskan ini akan membawa beberapa dampak pada dirimu dan hidupmu.
Sedikit hal ini bisa kamu lakukan saat merasa tertekan.
Menghibur diri sendiri
Tak melulu teman selalu ada di setiap kondisi kita. Tak melulu juga kita perlu orang lain untuk menjadi tempat dimana kita mencari solusi. Tanpa kita sadari bahwa kita lebih membutuhkan diri sendiri daripada orang lain karena yang lebih paham kita adalah diri sendiri. Banyak hal yang bisa kita lakukan untuk menghibur diri sendiri mulai dari jalan jalan, mendengarkan musik, melakukan hobi, membaca buku atau lainnya. Untuk itu usahakan membuat dirimu nyaman terlebih dahulu.
Mencoba aktivitas yang menyenangkan
Menemukan kegiatan yang menyenangkan merupakan salah satu usaha untuk menormalisasi emosi atau hawa negativ, terlebih jika itu adalah kegiatan yang paling kamu sukai. Lakukanlah kegiatan yang kamu inginkan maka kamu akan menemukan kebahagiaan tersendiri tanpa drama.
Olahraga
Kata siapa olahraga hanya untuk kesehatan jasmani saja? Olahraga ternyata juga bisa menghilangkan stress dan membuat suasana hati kamu menjadi lebih baik serta punya rasa semangat seharian, lho. Lakukanlah olahraga ringan yang dapat merefresh kan pikiran kamu, meditasi contohnya.
Istirahat yang cukup
Kurang istirahat membuat tubuh kita menjadi lesu, letih dan tak ada semangat. Istirahat yang cukup membuat tubuh menjadi bugar saat bangun dipagi hari. Kurangi juga mengonsumsi kafein yang berlebihan yang menyebabkan kamu menjadi susah tidur.
Lakukan konseling jika dianggap butuh
Mungkin kita bisa menyimpan masalah berlarut larut, namun adakalanya kita ingin mengadukannya kepada orang yang dipercaya, no problem. Lakukanlah jika seenggaknya itu membuatmu menjadi sedikit lega.
Dan yang paling penting adalah
Rajin beribadah.
Ibadah sudah menjadi suatu hal yang wajib sebagai orang muslim. Ibadah banyak sekali jenis nya mulai dari solat, sedekah, zakat, dll. Lalu apa hubungannya? Sholat dapat membuat pikiran menjadi jernih dan tenang. Hawa yang tadinya panas akan terasa sejuk dan dingin. Pikiran yang tenang akan mampu mencari solusi dan mengendalikan diri sendiri dari amarah.
Nah, gimana teman teman tertarik untuk menerapkan?? Semoga bermanfaat yaa..
