Kebiasaan Membuat Penuaan Dini

Penuaan merupakan proses yang alami terjadi pada tubuh seiring bertambahnya usia. Namun, tak jarang ada orang yang menua lebih cepat daripada seharusnya alias mengalami penuaan dini. Tanda-tanda penuaan dini yang umum muncul di antaranya adalah kulit kering, muncul kerutan atau keriput, kulit kendor, dan rambut rontok.

Terjadinya penuaan dini kerapkali terjadi bukan hanya karena bertambahnya usia. Namun ini juga merupakan buah dari kebiasaan-kebiasaan buruk yang kita lakukan tanpa sadar selama ini. Untuk menjaga tubuh dari penuaan dini, penting bagi kita memperhatikan kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan.

Tanda-Tanda Penuaan Dini.

Proses penuaan terlihat berbeda-beda pada setiap orang. dirangkum dari Healthline ada tanda-tanda penuaan tertentu yang dianggap sebagai penuaan dini jika kamu mengalaminya sebelum berusia 35 tahun. Berikut adalah tanda-tanda yang umum ditemukan:

1. Sun Spot

Sun spot atau bintik matahari terjadi ketika kulit kita terlalu sering berkontak langsung dengan sinar matahari.

Bintik matahari biasanya berwarna terang, sangat tipis, tidak terangkat dari kulit, dan dapat berkisar dari titik yang sangat kecil hingga titik yang lebih besar seukuran koin. Untuk mencegah timbulnya sun spot di wajah, kamu bisa mengurangi kontak langsung antara kulitmu dengan sinar matahari

2. Kulit Tangan yang Lebih Kurus dan Tipis

Penuaan dini dapat memengaruhi kulit tangan, membuatnya tampak lebih kurus dan tipis. Berikut adalah beberapa ciri-ciri penuaan dini yang mempengaruhi kulit tangan:

1. Kulit Tangan Kendur:
   • Seiring waktu, lapisan atas kulit tangan akan menjadi lebih tipis dan mengandung lebih sedikit protein pembentuk, seperti kolagen. Kolagen membantu menjaga kekencangan dan kekenyalan kulit.
   • Pada orang yang mengalami penuaan dini, tangan akan tampak lebih berurat, tipis, dan rentan muncul kerutan.
2. Kulit Kering:
   • Kulit tangan yang mengalami penuaan dini cenderung menjadi lebih kering. Ini disebabkan oleh penipisan lapisan kulit, yang membuatnya lebih mudah mengelupas dan mengalami dehidrasi.
   • Kondisi ini biasanya mulai terlihat mendekati usia 40-an.
3. Bintik-Bintik Hitam:
   • Bintik-bintik hitam atau flek hiperpigmentasi dapat muncul pada kulit tangan akibat paparan sinar matahari yang berlebihan.
   • Pada penuaan normal, bintik-bintik ini cenderung muncul pada usia lebih dari 40 tahun. Namun, pada orang yang mengalami penuaan dini, bintik-bintik ini bisa muncul lebih awal dan membuat penampilannya tampak lebih tua daripada usianya.
4. Inflamasi atau Hiperpigmentasi di Bagian Dada:
   • Perubahan warna yang tidak merata di dada juga dapat terjadi seiring bertambahnya usia.
   • Penyebabnya mirip dengan bintik hitam, yaitu kerusakan sel-sel akibat paparan sinar matahari.
   • Meskipun tidak terlalu terlihat, kondisi ini bisa mengganggu dan membatasi pilihan pakaian.

Ingatlah untuk menjaga kulit tangan dengan baik, menggunakan sunscreen saat beraktivitas di luar ruangan, dan merawatnya dengan produk perawatan kulit yang sesuai.

3. Peradangan atau Hiperpigmentasi

Banyak orang mengalami perubahan warna yang tidak merata seiring bertambahnya usia. Mirip dengan sun spot, hiperpigmentasi disebabkan oleh kerusakan sel akibat paparan sinar matahari.

Hiperpigmentasi tidak selalu berhubungan dengan penuaan. Ini bisa terjadi akibat eksim atau kondisi kulit lain yang merusak sel melanin di kulit. Tidak ada usia rata-rata kapan kondisi kulit ini biasanya muncul.

Perumahan pada Rambut

Penuaan dini dapat memengaruhi kondisi rambut, dan beberapa perubahan yang sering terjadi pada rambut saat penuaan dini meliputi:

1. Rambut Kering:
   • Perubahan tekstur rambut menjadi salah satu tanda penuaan yang sering tidak disadari.
   • Saat rambut menua, lapisan paling luar rambut tidak dapat lagi memproduksi minyak alami.
   • Kondisi ini merusak lapisan dalam rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut kering, sehingga rambut terlihat kusam dan tidak sehat.
2. Rambut Menipis:
   • Pada penuaan dini, rambut akan menipis karena tingkat pertumbuhan rambut melambat.
   • Helai rambut juga tumbuh lebih kecil dan memiliki lebih sedikit pigmen, sehingga rambut akan menjadi tipis, halus, dan cenderung berwarna terang.
3. Rambut Rontok:
   • Proses penuaan dini juga ditandai dengan kerontokan rambut.
   • Rambut rontok terjadi karena seiring bertambahnya usia, folikel rambut juga akan semakin melemah, menyebabkan rambut mudah rontok.
4. Rambut Mengembang:
   • Penuaan dini membuat sel-sel yang membentuk lapisan pelindung luar rambut menjadi rapuh dan kadar keratin menurun.
   • Hal ini membuat rambut pun menjadi rapuh sehingga menyebabkan rambut kusut dan mengembang.

Untuk merawat rambut agar tetap sehat, selain menggunakan sampo dan kondisioner yang sesuai dengan jenis kulit kepala dan rambut, kamu juga bisa mempertimbangkan penggunaan Ellips Hair Vitamin yang mengandung moroccan oil (argan oil) untuk mengunci kelembapan rambut dan melindungi dari kerusakan akibat penuaan

Kebiasaan Sehari-Hari yang Dapat Menyebabkan Penuaan Dini

Berikit ini adalah kebiasaan-kebiasaan sehari-hari yang dapat menyebabkan penuaan dini dilansir dari kanal resmi Asosiasi Pendidikan Dermatologi Amerika (American Academy of Dermatology Association).

1. Mengabaikan Penggunaan Tabir Surya

Matahari memainkan peran utama dalam penuaan dini kulit. Menyepelekan kegunaan tabir surya atau sunscreen berarti membiarkan kulit terpapar langsung sinar UV tanpa melindunginya. Siap-siap sun spot, wajah kusam, dan kerutan menyapa Bunda dengan cepat dan tiba-tiba.

2. Merokok

Merokok berarti menyebabkan kulit dan tubuh terpapar radikal bebas, sekaligus menurunkan kadar vitamin A dan C yang memainkan peran penting dalam produksi kolagen dan elastin. Memiliki kebiasaan merokok dapat mempercepat kulit menua dan menyebabkan kulit kusam dan pucat.

3. Alkohol dan Kafein yang Berlebihan

Siapa sangka mengonsumsi kafein dan akohol secara berlebihan membuat kita mengalami penuaan dini?, hal ini dapat terjadi karena tubuh mengalami dehidrasi. Seiring waktu, dehidrasi ini dapat menyebabkan kulit menjadi kendur dan kehilangan bentuknya.

4. Kurang Berolahraga

Rajin berolahraga tidak hanya membuat tubuh kita menjasdi sehat dan bugar, berolahraga juga membuat kulit kita terlihat kencang, beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jarang bergerak dan berolahraga dapat membuat tubuh cepat menua.

5. Lupa Membersihkan Wajah

Kebiasaan mencuci muka juga dapat mempengaruhi penampilan kulit. Bekas riasan, debu, polusi, dan keringat akan menyumbat pori-pori yang mana jika tidak dibersihkan akan menyebabkan jerawat dan kulit kusam.

6. Jarang Memakai Moisturizer

Pelembab atau moisturizer berfungsi memerangkap air di kulit kita membuatnya senantiasa lembut dan kenyal. tidak menggunakan moisturizer dapat membuat kulit kering dan dehidrasi serta mempercepat penuaan.

7. Kebiasaan Tidur yang Buruk

Sudah bukan rahasia lagi kurang tidur yang cukup sangat mempengaruhi tubuh kita, tidur berarti memberi tubuh kesempatan untuk menyegarkan dan meregenerasi sel. Kualitas tidur yang buruk berhubungan dengan peningkatan tanda-tanda penuaan dan penurunan fungsi perlindungan kulit.

8. Terlalu Banyak Pikiran atau Stres

Gaya hidup yang penuh tekanan dapat memicu respon peradangan di tubuh Bunda serta merusak kebiasaan tidur. Hormon stress dapat mengakibatkan peradangan pada kulit dan membuatnya menua lebih cepat

9. Mengkonsumsi Terlalu Banyak Gula dan Karbohidrat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang tinggi gula dan karbohidrat dapat merusak kulit dari waktu ke waktu dan membuatnya menua lebih cepat daripada yang seharusnya.

Untuk mengatasi penuaan dini, Anda dapat mengambil langkah-langkah pencegahan, seperti menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, menggunakan produk perawatan kulit yang sesuai, dan menghindari paparan sinar matahari secara berlebihan