Sakit maag (dispepsia) Merupakan rasa nyeri dan tidak nyaman pada lambung akibat sejumlah kondisi. Kondisi ini bukan suatu penyakit, melainkan gejala dari penyakit. Meski terbilang mudah untuk disembuhkan, akan tetapi maag juga bisa menjadi parah. Maag yang semakin parah mampu mengganggu pengidapnya untuk beraktivitas normal. Itu sebabnya, segera lakukan perawatan yang diperlukan ketika timbul gejala maag.
Beberapa jenis makanan, kadang dapat memicu naiknya asam lambung sehingga membuat perut kembung bahkan sesak pada dada. Agar kadar asam lambung tetap dalam kondisi yang normal, sebaiknya kamu mengonsumsi makanan yang tidak memicu asam lambung. Makanan-makanan itu antara lain:
Makanan untuk pengidap maag.
1. Pisang.
Siapa sangka pisang merupakan makanan yang baik untuk penderita asam lambung, Pisang memiliki kandungan pH sekitar 5,6 yang baik untuk menetralisir asam lambung. Selain pisang, buah-buahan lainnya yang dapat dikonsumsi, yaitu buah pir, apel, dan melon.
2. Sayuran Hijau.
Bicara tentang makanan sehat pasti tidak jauh dari sayur-sayuran. Contoh sayuran yang dianjurkan untuk pengidap asam lambung yaitu kembang kol, brokoli, kentang, selada, timun, buncis, dan asparagus. Sayur-sayuran tersebut berserat tinggi dan memiliki kandungan yang mampu menurunkan asam lambung.
3. Oatmeal.
Oatmeal merupakan makanan yang kaya akan serat, Oatmel kerap dikonsumsi oleh orang-orang yang menjalankan diet karena memberikan rasa kenyang lebih lama. Bagi pengidap asam lambung, oatmeal dapat mengatasi gejala penyakit dengan menyerap asam lambung, sehingga gejalanya dapat mereda.
Baca juga: Cara mencegah asam lambung naik.
4. Roti.
Pengidap asam lambung masih boleh mengonsumsi roti lho. Namun, jenis roti yang disarankan adalah roti yang terbuat dari gandung atau mengandung beragam biji-bijian di dalamnya. Hal ini karena jenis roti tersebut kaya kandungan vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.
5. Lidah Buaya.
Kalau mendengar lidah buaya, pasti kamu membayangkan manfaatnya untuk kecantikan wajah dan rambut. Ternyata, manfaat lidah buaya juga memiliki khasiat sebagai penyembuh alami, salah satunya bagi penyakit asam lambung. Lidah buaya bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman maupun diubah menjadi cairan penggumpal atau pengental.
6. Jahe.
Jahe memiliki kandungan antiinflamasi untuk mengatasi masalah pencernaan dan menjadi obat alami untuk penyakit asam lambung atau Maag. Kamu bisa mengonsumsi jahe dengan cara dipotong atau diparut, lalu diolah menjadi minuman hangat untuk meredakan gejala penyakit asam lambung.
Nah itulah beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi agar asam lambung kamu tidak naik dan tentunya akan mengganggu aktivitasmu, Bukan hanya itu saja kamu juga perlu menjaga pola makan sehat, hindari kebiasaan-kebiasaan yang memicu asam lambung, seperti merokok, makan-makanan dalam porsi banyak sekaligus, tiduran setelah makan, dan minum-minuman beralkohol.
