Rasa bosan dan jenuh dalam bekerja merupakan hal yang wajar dan dialami oleh banyak orang. Pada dasarnya di dalam sebuah pekerjaan, kita tidak bisa menghindari adanya rasa bosan atau jenuh. Rasa bosan itu bisanya muncul karena kita melakukan rutinitas yang monoton (berulang-ulang).
Penyebab Jenuh Di Tempat Kerja
Salah satu penyebab bosan di tempat kerja yaitu adanya kegagalan dalam mencapai target, hal ini berkaitan dengan rendahnya kepuasan diri dalam pekerjaan. Terlebih, bila kegagalan ini disertai teguran atasan yang telah berulang.
Bukan hanya membuat kita merasa bosan, ketika kita melakukan rutinitas yang monoton secara tidak langsung hal ini dapat memengaruhi kesehatan mental, seperti munculnya stres yang dapat mengarah pada terjadinya burnout.
Bukan hanya itu saja situasi tempat kerja sangat berpengaruh terhadap semangat karyawan. Bisa jadi, ini bisa disebabkan oleh karyawan dengan hubungan sosial yang kurang baik, merasa tak memiliki tim yang solid, atau perlakuan atasan yang tak menyenangkan.
Mengatasi Rasa Jenuh Di Tempat Kerja
Pertama ciptakan target baru
Rasa jenuh yang dirasakan dapat menjadi pertanda bahwa pekerjaan yang dikerjakan tidak mengalami perubahan dalam hal apa pun, termasuk ilmu yang didapatkan.
Cara untuk menghilangkan rasa jenuh dalam bekerja, kamu bisa mencoba untuk menciptakan target baru dalam pekerjaan dan melakukan perubahan. Dengan begitu, kamu termotivasi untuk mendapatkan tujuan baru yang diciptakan dalam pekerjaan.
Kedua mengasah kemampuan lain
Sebaiknya kamu terus mengasah kemampuan dalam dunia pekerjaan, misalnya mengikuti seminar yang dilakukan di luar kantor. kamu juga bisa mencoba untuk mengasah kemampuan di bidang yang berbeda dengan pekerjaan saat ini.
Kamu juga dapat menghindari rasa bosan dengan mengubah rutinitas. Jika pekerjaan kamu dapat dikerjakan dari mana saja, cobalah untuk mengganti suasana bekerja dengan melakukan pekerjaan dari toko kopi atau kafe yang nyaman. Namun, tetap pastikan produktivitas tidak terganggu dengan kondisi ini.
Jika kamu terbiasa mengonsumsi makan siang di kantor, sebaiknya manfaatkan waktu istirahat untuk makan di restoran favorit bersama teman-teman kantor agar menemukan suasana baru. Kegiatan ini juga membuat hubungan dengan teman kantor menjadi lebih akrab.
Ketiga Buatlah rencana berlibur
Merasa jenuh dalam bekerja? Sebaiknya segera membuat rencana untuk berlibur! Melansir Medium, berlibur menjadi cara efektif yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa bosan dalam pekerjaan dan meningkatkan produktivitas saat kembali bekerja. Jadi, sebaiknya segera periksa hak cuti dan siapkan waktu yang tepat untuk berlibur bersama teman maupun keluarga.
Terakhir atur meja kerja dengan rapi
Jika merasa bosan saat bekerja, coba perhatikan tempat kamu bekerja. Tempat kerja yang berantakan membuat suasana bekerja menjadi kurang nyaman dan memicu rasa bosan. Jadi, kamu bisa mencoba untuk merapikan meja kerja agar suasana menjadi lebih nyaman. Kamu juga dapat menambahkan tanaman hijau pada meja kerja. Melansir Forbes, meletakkan tanaman hijau yang sesuai dengan ukuran meja kerja membantu untuk menurunkan risiko gangguan kecemasan dan tingkat stres yang tinggi.
Itulah cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa jenuh atau bosan dalam bekerja. Lakukan gerakan ringan saat di kantor menjadi salah satu cara yang sederhana dan bisa dilakukan untuk meredakan jenuh dalam bekerja. Semoga bermanfaat & Terima kasih sudah membaca.
