Saat perayaan hari keagamaan biasanya banyak makanan menggugah selera yang disajikan. Tak terkecuali dengan perayaan Idul Fitri yang identik disebut Lebaran Fitri atau suci. Pada saat Idul Fitri, umat Islam yang berpuasa selama sebulan penuh harus menyelenggarakan atau membuat rumah nya rapih untuk para tamu yang akan datang untuk bermaaf- maafan kepada seluruh masyarakat.
Saat Idul Fitri, banyak masyarakat yang mengonsumsi makanan olahan serba santan secara berlebih. Hal ini sangat berbahaya dan dapat meningkatkan kadar kolesterol pada seseorang. Melihat kondisi demikian, maka tips sehat bebas kolesterol saat santap hidangan Idul Fitri menjadi penting untuk diketahui oleh seluruh masyarakat,
Berikut ini adalah 4 Tips sehat bebas kolesterol saat santap hidangan idul Fitri, yang wajib untuk kamu ketahui, diantaranya adalah:
-
Menerapkan pola makan makan sehat gizi seimbang, yaitu dengan membatasi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol dan memperbanyak makan sayur dan buah-buahan
-
Berolahraga secara teratur dengan melakukan aktivitas fisik minimal 30-60 menit di tengah rutinitas saat berhari raya
-
Mencegah lonjakan berat badan dengan makan dengan porsi yang tidak berlebihan
-
Menghentikan kebiasaan merokok
Kebahagiaan dalam menyambut Hari Raya Idul Fitri bukan menjadi alasan bagi kita untuk meninggalkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS). Penerapan PHBS yang baik menjadi salah satu langkah agar kita dapat terhindar dari berbagai macam penyakit tidak menular yang bahaya bagi tubuh.
Segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala kolesterol tinggi seperti mudah mengantuk, pegal pada tengkuk atau pundak, hingga nyeri dada agar segera mendapatkan penanganan dari petugas kesehatan secara cepat dan tepat.
Editor: Astasari
